Lekce pro děti

Věřím, že by se děti od mala ve sportu měly všestranně rozvíjet. Proto ve spolupráci s SK Zlonín nabízíme kroužky Atletické přípravky, trénujeme buď na multifunkčním hřišti nebo ve velkém sále KC Zlonín.

DĚTI OD 4 LET cvičí samostatně, hrajeme pohybové hry, běháme, házíme, skáčeme, trénujeme koordinaci, stabilitu, i týmovou spolupráci. Děti jsou rozdělené podle věku do skupin, aktuálně probíhají tréninky v pondělí a ve čtvrtek odpoledne.

Pro DĚTI DO 4 LET probíhá lekce za doprovodu rodičů, kteří dětem poskytují spíše technickou podporu a pomáhají v případě potřeby. Věnujeme se rozvoji všeobecné motoriky a základním pohybovým dovednostem.

DĚTI OD 1,5 ROKU DO 3 LET se v doprovodu rodičů učí základním pohybovým aktivitám formou různých her, zdoláváním překážkových drah, seznamují se s házením, skákáním, prolézáním atd.

Lekce pro dospělé

POSILOVACÍ A KONDIČNÍ TRÉNINK

Lekce probíhá formou intervalového tréninku, kdy se střídají kardio a posilovací části, většinou jde o cvičení s vlastní vahou nebo s využitím činek, odporových gum nebo jiných pomůcek.

KRUHOVÝ TRÉNINK (NEJEN) PRO MAMINKY S DĚTMI

Otevřená lekce pro každého, kdo si chce zacvičit a nemá zrovna hlídání pro děti :) Cvičíme s vlastní vahou nebo pomůckami, děti si mezitím hrají v sále buď se svými hračkami, nebo s cvičebními pomůckami, které jsou k dispozici (mety, prolézací tunely, skládačky...). Trénink je možné navštěvovat i bez dětí :)

ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení zaměřené na odstranění bolesti zad, která může být způsobená špatným držením těla, nedostatkem pohybu, sedavým zaměstnáním atd. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. Omezený počet míst v lekci = individuální přístup ke každému klientovi.

Individuální tréninky

Pro ty, kteří z nějakého důvodu nechtějí chodit cvičit do fitka nebo kamkoliv na skupinové lekce, nabízím individuální lekce v pohodlí vašeho domova. Trénink je zaměřený na potřeby každého klienta.

Individuální plán pro zdraví a kondici

Pokud hledáte nějaký ucelený program, který vám pomůže cítit se fit a v kondici, zatočit s nadváhou, a vlastně změnit svůj životní styl ke zdravějšímu, můžete využít tento 2 měsíční program.

Během 2 měsíců najdeme nejvhodnější kombinaci pohybu a stravy právě pro vás, zakomponujeme pohyb do vašeho každodenního života, naučíme se základní orientaci v potravinách a poskládat si vyvážený jídelníček.

Neočekávejte ale prosím okamžité a extra rychlé výsledky, zázračné doplňky stravy nebo diety v prášku :) Změna by měla být pomalá a dlouhodobá.

NOVINKY